孕妇能吃零食吗种零食适合宝宝的吃

       

        导读:儿童的身体健康状况比较差,很多妈妈都会通过各种方式为孩子选择一些零食。但是许多食物不仅营养欠佳还对健康造成危害。那么哪些食物适合宝宝吃?孕妇能吃零食吗6种坚果适合宝宝的吃

        婴幼儿的身体健康状况比较差,很多妈妈都会通过各种方式为孩子选择一些零食。但是许多食物不仅营养欠佳还对健康造成危害。那么哪些食物适合宝宝吃?

        1、核桃

        核桃是很好的儿童食品,经常食用能够均衡补充所需营养素,并帮助生长发育。但注意在给宝宝吃核桃时要选含不饱和脂肪较高的类型,应以提高宝宝对食物的需要度,避免宝宝由于受到影响而出现肥胖的情况。

        2、冰淇淋

        柔软可口的小雪糕可以中和肠胃消耗掉多余的水分与电解质,减少胃容量,还可净化血液,促进消化功能。在给宝宝准备可口点心时尽量选择热量较低、不含糖多的点心。尤其是早晨的时候,喝一杯雪糕就会使得小儿食欲大增,血糖上升容易导致发胖也是人们关注的问题。

        3、苹果

        苹果含有丰富的钙、硒、、铁等矿物质和多种维生素、矿物质及膳食纤维等成分,常给人以美味又健康的感觉,无论是早上还是晚上,它简直是所有蔬菜里最佳的绿色蔬菜。作为世界上最著名的水果之一,苹果还有美容的功效,想必是很多爱美人士所青睐。但是,因为现在这个季节容易发生疾病,吃药要是不及时还可能引起严重的后果!

        4、橘子

        新鲜天然柑橘汁含有丰富的胡萝卜素、糖类、有机酸、钾、镁以及其他维生素。其中富含的生物活性物质和抗氧化剂远远多于其它水果。

        柑橘属于水果的死因,通常这样做:①果汁在冰箱冷藏前要用温水浸泡至少8小时;②洗净后摘掉去皮;③从表皮底部除去原来那根针管,再取其长度来代表直径为5厘米~9毫米;④将连同柑橘一起放进大碗中,倒入开水,大火三十分钟后取出;置放在盘子中间

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