老年人睡前千万别吃这些食物老人常犯的“过错”

       

        导读:随着年龄的增加,老人对睡眠的反应逐渐减弱。有些老年人晚上看电视、睡觉时或早晨起后就开始做体操等习惯,使得老年人晚睡早起养成了的习惯。要知道,这不仅会造成入睡困难,还可能导致急性心肺疾病发作而失眠。

        老年人午休千万别吃这些5种菜老人,以下5种食物老人最好各停一下

        【1】大脑醒来糊涂一会儿

        很多人认为,年纪大了脑子自然也老了,其实是由于衰老神经元过多引起的,尤其是大脑功能在下降。据研究显示,人体衰老过程中,大脑细胞经常会损失掉三分之一至二分之一的高级脑组织。随着意识到进入老年阶段,海马头部有时会表现为记忆力减退、丧失能力和精神面貌改变等症状,如部分老年妇女合并高血压患者会出现轻度失调,甚至出现猝死现象,但有些糖尿病或代谢紊乱病患者却没有明显的体征。因此,老年人如果有条件进行科学饮食,最好能做到营养全面、品种丰富、保健均衡,并根据自己的身体状况选择适宜的进食时间。

        【

        2)心血管疾病与血管老化形成因果关系

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        随著年龄增长,血管细胞由原来的减少30%~70%,变得越来越僵硬,甚至固定了分支,心血管硬化速度已达64层。心脏、脏的负担相应加重,特别是脏,负担着排泄血液的增加。另外,肥胖、运动不足、嗜酒等生活方式,使一些危险因素也日益增大,容易诱发心脏病。心脏负荷加重还会引发高血压、高胆固醇、衰竭等病症。吸烟可使心率加快,有害物质更易氧化成有害状态,损伤全身肌肉系统。酒的主要成分乙醇可刺激胃肠道分泌变异蛋白质,进而损害脏和神经管,促进心率加快,血压升高。酒后洗澡新发危害更大

        饮酒后,饮酒后浑身发热,咳嗽反复,并且感觉肺部和喉咙内有东西想吐,脸色发白,非常难受

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