导读：本文导读：很多的养生书籍上都说男性朋友要经常食用蜂蜜以及各种坚果，其实男人在平时也可以多吃一些有益于脏健康的食物。今天我们就来看看男人应该怎样养吧。

        男人吃这些食物不仅能养并且还补

        本文导读：很多的养生书籍上都说男性朋友要常食用蜂蜜以及各种坚果，其实男人在平时也可以多吃一些有益利于脏健康的食物。今天我们就来看看男人应该怎样养吧。

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        男人养推荐6种食物

        海参

        营养价值很高，且含大量的锌、铁、铜等，具有促进生殖功能并可延缓衰老，增强新陈代谢，头发漆黑亮丽。

        菠菜

        又称蔬菜黄金，对的形成及成长有着极大的好处。它富含类胡萝卜素和其他多种维生素。研究表明，每周吃3次菠菜沙拉，可使患发稀少、视力衰弱等症状几率降低一半。此外，菠菜中含有丰富的钾，有助于缓解因血压升高而引起的高血压问题。

        胡萝卜

        科学家们认为，每周吃1杯以上胡萝卜的人，比只用一个星期摄入1杯半胡萝卜的女性将罹患认知障碍，其中风几率低40％。因为胡萝卜中所含的胡萝卜素能有效维持人体内正常的密度，防止细胞老化，从而预防动脉硬化和与心血管病的发生。

        大蒜

        大脑发出的探测信号犹如汽车发动机的压力信号一样，让人们感觉到自身受到了巨大的压力。调查显示，每日服用5毫克蒜鼻油2次以上会增加头痛、头晕、记忆力下降等种种疾病的风险，同时还可能提升心脏病、糖尿病、抑郁症及与之相关的记忆障碍风险。

        以中医来看，醋和生姜是最合适搭配的美食