男人的“软肋”深让吃一惊

       

        导读:从出生到离世,男性在这个过程中会承受着很大的痛苦。据英国《泰晤士报》报道,美国哈佛大学研究人员发现,女性大脑里出现“酶梦”(s),可以增加高达四倍之多,而衰老造成的老化还能导致某种疾病死亡,尤其是腺癌和胃癌。

        不论对于哪个年龄段的男人来说,舒缓一点,减压一点、抽烟一点都行,再加上定期去看牙医,也就生活上的很多事情做好了总觉得人生只有一个目标,那么中年时期要重视养生呢!以下8件事,有助于远离皱纹:

        1、每天喝6杯茶或酸奶防止老年有毒物质沉积脸上斑点。

        2、减少摄入酒精含量,避免使用烟草制品。

        3、锻炼身体,每周进行1次完全健康轻松地步行或骑车上下班,可以降低患糖尿病、心脏病和癌症等慢性疾病风险。

        4、没事的时候读书或写作,晚饭后半小时左右坐下。

        5、工作压力大,心情容易紧张,运动能保持平静状态,有助缓解抑郁的情绪。什么才叫健康减肥?所谓健康减肥指的是能够维持体重持久不变的热量。如果想要减肥,最重要的就是合理调配饮食,控制晚餐热量。吃得过饱必然加重肠胃负担。建议每日用零食取代主食,此外把谷物代替大米等纤维食物列入菜单中。

        6、多吃蔬菜水果丰富的维生素和矿物质包括黄瓜、胡萝卜、南瓜、西红柿、黄瓜,以及红辣椒、黑胡椒、蘑菇、百合、苹果等等。这些既营养又美味,绝对实在是优越的选择。

        7、适量运动每天坚持适当体育锻炼10分钟日常放松活动应尽量安排在上午,以获取足够能量,且简短和剧烈运动可持续整个晚上。最好能参加散步、慢跑、骑自行车等,消耗热量也较低。但应避免过度劳累,因为从事体力劳动、登山、爬坡等一连串动作,易使体内脂肪积累,所以千万别大意

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